27 marca 2014

Proteinowe babeczki


 Dawno nie publikowałam tu żadnego przepisu. Dziś zaserwuję Wam babeczki, które pokazywałam w ostatnim fototygodniu. Zrobiłam je w wersji z truskawkami i kiwi, ale kolejną porcję planuję zrobić z kawałkami czekolady i już wiem, że będą równie pyszne.


Składniki

  • pół szklanki zmielonych płatków owsianych,
  • szklanka otrąb owsianych,
  • 2 jajka,
  • 2 miarki odżywki białkowej,
  • 3/4 szklanki mleka,
  • łyżeczka proszku do pieczenia,
  • dodatki według uznania.

Przygotowanie

Ubijamy białka na sztywną pianę. W osobnych miskach mieszamy suche i mokre składniki, po czym mieszamy je razem. Dorzucamy pokrojone w drobną kostkę dodatki i ponownie mieszamy. Następnie dodajemy pianę z białek i delikatnie łączymy ją z resztą składników.
Masą wypełniamy foremki do muffinek i wstawiamy je na ok. 20 minut do piekarnika nagrzanego do 170 stopni.

Takie babeczki są bogate w białko i węglowodany, dzięki czemu stanowić mogą posiłek okołotreningowy albo w połączeniu z kilkoma migdałami pełnowartościową przekąskę.


Z czym zrobicie swoje babeczki? :)

15 komentarzy:

  1. Odżywka białkowa jest konieczna?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bez niej nie będzie tak dobrych makrosów ;) Ale dla konsystencji możesz zastąpić ją mlekiem w proszku albo chociażby mąką ziemniaczaną.

      Usuń
  2. Poleć mi odzywkę białkową :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam Ci odżywkę białkową :D

      Ja używam tej o smaku lemon cheesecake. Idealnie pasuje do tych babeczek, a i w smaku rozrobiona z mlekiem jest genialna. Nie pożałujesz :)
      A jak już będziesz zamawiać, to weź też sobie masło z nerkowców :D

      Usuń
    2. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
    3. Lemon cheesecake- OMG! zakochałam się w samej nazwie!

      Usuń
    4. Maggie a ile wychodzi koszt w PLN? Wraz z przesyłką?

      Usuń
    5. Paulinka - smak jest lepszy niż nazwa! :D

      Setterka - o Olimpie też słyszałam dużo dobrego, ale skoro Agnes jest w UK, to MP i tak wyjdzie jej taniej :)
      Mi przesyłka wyniosła przy zapłacie PayPalem 26,59 zł, ale wiadomo - kursy walut zmieniają się codziennie. A na produkty dostałam voucher :)

      Usuń
    6. ja Olimpa nienawidzę wali chemią :)nie to co Optimum Nutrition czy Dymatize, które lubię najbardziej :D ale trzeba podkreślić, że niestety odżywki które mają mało carbsów i tłuszczy to nie smakują rewelacyjnie :)

      Usuń
    7. Jeju- dziewczyny jesteście kochane :) szukam czegoś do placuszków i szejków.

      Usuń
    8. Kinga - makro białka z MP to:
      Protein (dry basis): 20.5g
      Fat: 1.7g
      Carbohydrates: 1.5g
      Według mnie taka ilość węgli i tłuszczy jest niewielka, a smak jest rewelacyjny :)

      Agnes - niech się dobrze smażą! :D

      Usuń
  3. Zapisuję przepis:) Już widzę co tam wrzucę:D

    Czekoladę wrzucasz taką ze Stewią?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Co wrzucisz? :D Znając Twoje upodobania pewnie nie powtórzę tej mieszanki wybuchowej, ale może się zainspiruję :D

      Wrzucę taką, jaką znajdę :) Ze stewią, ksylitolem - jaka będzie :)

      Usuń
  4. wyglądają przepysznie! :) kiedyś wypróbuję jak kupię odżywkę białkową :D

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz! :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Reklama