30 listopada 2013

Podsumowanie listopada


Najnieprzyjemniejszy miesiąc dobiega końca. I jego szczęście! Czas na podsumowanie.

W kwestii treningów jestem bardzo zadowolona. Mimo choroby udało mi się zrobić tylko dwie nieplanowane przerwy. Naprawdę ciężko jest robić cardio z zatkanym nosem i to je pominęłam dwukrotnie.
W listopadzie rozpoczęłam dzielony trening siłowy z moimi nowymi zabawkami, pisałam o nim szczegółowo tutaj. Efekty przerosły moje najśmielsze oczekiwania, jednak nie chcę tutaj wstawiać po raz n-ty tych samych zdjęć. Kto nie widział - zapraszam na mój profil na instagramie.
Trening siłowy przeplatałam ze skakanką, którą zdążyłam już porządnie znienawidzić. Staram się zawsze "wyskakać" te minimum 30 minut, umilając sobie czas jakimś filmem, serialem czy meczem, ale czasami nie daję rady z nudów. A rower stacjonarny jest jeszcze nudniejszy. Myślę o zamianie skakanki w niektóre dni na Fire classes z TurboFire. Jestem ciekawa, jak będzie mi się ćwiczyło z Chalene Johnson po tak długiej przerwie.

Listopadowe wyzwania podsumowałam w poprzednim poście, tam też opisałam moje wyzwaniowe plany na grudzień.

Poniżej prezentuję kalendarz treningów:


W kwestii odżywiania nie mam sobie nic do zarzucenia, nie licząc wypijania zbyt małych ilości wody. Staram się oszukiwać swoje pragnienie (czy raczej jego brak) herbatami i smoothies (ten z jabłkiem i pietruszką górował zdecydowanie nad innymi), ale efekty są raczej średnie... Jedyny plus to to, że jem sporo mandarynek i pomarańczy, które w ponad 80% składają się z wody.
Mam nadzieję, że od poniedziałku będzie z tym lepiej. Zaczynam pracę i siedząc w jednym miejscu łatwiej będzie mi kontrolować ilość wypijanych płynów, bo butelkę będę miała cały czas przed oczami. Oby w praktyce było to równie proste i efektywne, jak w teorii.


A jak minął Wam listopad? Zaliczyliście postawione sobie zadania?

18 komentarzy:

  1. caly czas sie rozciagam, ale obawiam sie, ze nie dam rady zrobic szpagatu do Swiat :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak nie do tych, to do następnych! :D

      Usuń
    2. Ja do świąt zrobię na 100%- ale do świąt 2014 :P

      Usuń
    3. Nie przesadzaj, Tobie to zajmie może ze 2 tygodnie jeszcze :P

      Usuń
  2. kurcze, tez chyba zmontuje sobie taki kalendarzyk. bede sie bardziej motywowac widzac puste kratki ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam, to fajny sposób kontrolowania aktywności :)

      Usuń
  3. Potwierdzam,że widok butelki wody ciągle przed oczami skłania do wypicia jej tylko ostrzegam,że potem częste wizyty w toalecie są nieodzowne ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem, wiem ;) To mnie jednak nie przeraża :)

      Usuń
  4. Świetnie Ci poszło:) Oby tak dalej. Zuch dziewczyna:)

    OdpowiedzUsuń
  5. uważam listopad za udany ;) jak z resztą każdy inny miesiąc :) przyznam, że nie miałam żadnych planów na listopad, ani nie mam żadnych na grudzień :) ważne jest dla mnie, by odbyć minimum 4 treningi w tygodniu i nadal rozciągać się do szpagatu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To też jakieś cele :) Powodzenia! :)

      Usuń
  6. Rewelacyjnie Ci poszlo :)
    Gratuluje :)

    http://live-laught-love00.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Nominowałam Cię w Liebster Blog Award, bardzo chciałabym zobaczyć odpowiedzi na Twoim blogu. :)
    http://by-the-glasses.blogspot.com/2013/12/liebster-blog-award.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję. Odpowiem, jak znajdę chwilkę :)

      Usuń

Dziękuję za komentarz! :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Reklama