31 lipca 2013

Bananowy placek

W tym tygodniu mam bzika na punkcie kolejnego śniadaniowego dania! Jestem pewna, że taki placek i Wam zasmakuje :)

Placek pojawia się tutaj już po raz trzeci. Debiutował w albumie Fotomenu, chwaliłam się nim w ostatnim podsumowaniu, a teraz chcę podzielić się z Wami przepisem.

Posiłek jest szybki w przygotowaniu i wymaga tylko minimum umiejętności kuchennych - obsługi patelni i blendera/widelca. Używamy tylko dwóch składników, a całość naładowana jest białkiem, a do tego dostarcza również węglowodanów i tłuszczy dzięki odpowiednim dodatkom. Na śniadanie jest to propozycja idealna!

Składniki

  • 2 jajka,
  • 1 banan,
  • garść owoców,
  • garść migdałów, orzechów, siemienia lnianego itp.,
  • łyżka jogurtu naturalnego.

Przygotowanie

Jajka wbijamy do pojemnika i dodajemy rozdrobionego banana. Wszystko blendujemy lub rozgniatamy widelcem do uzyskania jednolitej masy. "Ciasto" wylewamy na patelnię i smażymy pod przykryciem na małym ogniu z obu stron. Usmażonego placka zdejmujemy z patelni, smarujemy jogurtem, posypujemy owocami i orzechami i gotowe! Smacznego :)


Waga B T W Energia
wszystkie produkty:
dla 100g:

8 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. Wybacz, Kochana. Już sprawdzam pocztę! :*

      Usuń
  2. Hej otagowałam Cię :)
    Jeżeli masz ochotę na zabawę to serdecznie zapraszam :)
    http://ja-biegam.blogspot.com/2013/08/7-faktow-o-mnie-odpowiedz-na-tag.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) W najbliższych dniach postaram się coś napisać :)

      Usuń
  3. Uwielbiam taki bananowy placek :) Tylko ja najczęściej smaruje go po prostu dżemem:P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja dżemu zostawię na zimę. Teraz mam za dużo świeżych owoców do upolowania w przydomowym ogródku żeby porywać się na przetwory ;)

      Usuń
  4. Takie proste, a pewnie mega smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A żebyś wiedziała! :) Zresztą spróbuj i się przekonaj :)

      Usuń

Dziękuję za komentarz! :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Reklama