3 maja 2013

Stretch'n'Burn @ FitWIthMe

Pewnie zdążyliście już zauważyć pewną regularność w dodawaniu postów na temat treningów na platformie FitWithMe, bo raczę Was już nim od czterech tygodni niezmiennie w piątki. Dzisiaj nie będzie inaczej, bo specjalnie na tę okazję skończyłam właśnie trening Stretch'n'Burn, więc wrażenia opiszę na gorąco :)

Ustawienia treningu były takie same jak przy Crossie czyli 60 minut, poziom zaawansowany. W efekcie trening trwa ok. 57,5 minuty, ale to nieistotny szczegół. Taki zestaw ustawień daje w efekcie trening 'intensywnie wyszczuplający i rozciągający'.

Trening składa się z pięciu rund, zawierającej w kolejności: 6, 1, 2, 1, 1 ćwiczeń. Runda pierwsza i trzecia powtarzane są sześciokrotnie, natomiast trzy pozostałe pięciokrotnie. Pomiędzy kolejnym powtórzeniami rund mamy 30-sekundową przerwę.
Trudno jest mi tutaj wskazać moją ulubioną rundę, ale najcięższą była zdecydowanie trzecia. Po spider-plank nie mogłam się podnieść! Tutaj te 30 sekund przerwy były bardzo przydatne.

Co do opinii o całości treningu, to stosunkowo niewiele było w nim ćwiczeń rozciągających. Nie wiem, czy taki stretching dałby jakiekolwiek efekty. Ale ogromny plus leci ode mnie za tę modyfikację planka. I'm lovin' it! <3 Ponadto bardzo fajnym ćwiczeniem było też ukośne przyciąganie kolan do klatki piersiowej w siadzie, które starałam się wykonywać bez podpierania. No i tyle przysiadów!
Myślę, że trening oddziałuje przede wszystkim na pośladki i brzuch, choć oczywiście pracuje całe ciało.
W skali 1-5 dostaje u mnie mocną 4. Nie jest to coś, czego szukam w ćwiczeniach, ale jest bardzo ciekawym treningiem modelującym.

Próbowaliście już Stretch'n'Burn? Jak wrażenia? :)


Muszę się Wam też czymś pochwalić - nauczyłam się jeździć na rolkach! 1h40m spędziłam dzisiaj na tarasie próbując i udało się! Co prawda nie śmigam jak zawodowiec ani nawet półzawodowiec, a wlekę się tempem ślimaka, ale teraz pójdzie już z górki. Strasznie się cieszę, bo od skręcenia kostki (czyli jakieś 5 lat temu) rolki leżały sobie w garażu i czekały na lepsze czasy. Lepsze czasy nadeszły i teraz będę w nich śmigać! :D

18 komentarzy:

  1. Ja próbowalam ale krotszy bo akurat ten nie byl dostepny i moim zdaniem jest dosc ciekawy:) Czas na wyprobowanie kolejnych:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak to nie był dostępny? Po kliknięciu w 'nowy trening' możesz sama utworzyć swój workout z Twoimi ustawieniami ;)

      Usuń
  2. nigdy tego nie próbowałam ale powiedz mi to się jakoś ćwiczy na necie czy trzeba mieć specjalną płytkę czy może jest to na xboxa ? zaciekawiłaś mnie tym :)

    OdpowiedzUsuń
  3. o no to wszystkie potrzebne rzeczy mam ;d

    OdpowiedzUsuń
  4. dokładnie ! muszę to zrobić :)

    OdpowiedzUsuń
  5. mogłabyś przesłać mi stronkę ?

    OdpowiedzUsuń
  6. ja jeszcze nie próbowałam, zostawiam ten trening na "luźniejszy dzień" :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na luźniejszy dzień ten trening rzeczywiście jest idealny :)

      Usuń
  7. ja uwielbiam mleko i płatki owsiane więc jest to idealne wyzwanie dla mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Nie próbowałam, ale to był chyba błąd!

    Pozdrawiam, SL.
    lekkiebzdury.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ogromny! ;) Zachęcam do spróbowania :)

      Usuń
  9. o, ja właśnie chcę go spróbować :D

    OdpowiedzUsuń
  10. o widzę, że się z rolkami przemogłaś :D też planowałam długie trasy w weekend, ale niestety pogoda nie pozwoliła i tylko chwilkę udało się pojeździć :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi siostra je zabrała w sobotę do Szczecina, więc nie miałam jak jeździć. Ale teraz poszaleję po tutejszych trasach :D

      Usuń

Dziękuję za komentarz! :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Reklama