6 lutego 2013

ZWOW #47

ZWOW #47
ZWOW #47 był moim wczorajszym treningiem. Wylosowawszy go byłam lekko przestraszona tak daleką liczbą, myśląc, że będzie to workout nie do przejścia, ale miło mnie zaskoczył!
Oczywiście nie jest łatwo - co to to nie. Ale spokojnie można powiedzieć, że trening jest w zasięgu każdego, kto ćwiczy już od jakiegoś czasu i potrafi wykonać kilka pompek.

Trening polega na wykonaniu jak największej ilości rund w określonym czasie - w tym przypadku 12 minut. Byłam zaskoczona tym, że udało mi się być lepszą od Zuzki! Zrobiłam 5 pełnych rund i 9 powtórzeń pierwszego ćwiczenia (obciążenie 2x2kg).

Co do samych ćwiczeń, to skoki do półprzysiadu z hantelkami nie są niczym szałowym. Natomiast w AB Splitters zakochałam się od pierwszego wejrzenia, a było to dokładnie 11 stycznia, podczas wykonywania ZWOW #23. Wtedy było mi bardzo ciężko wykonać chociaż kilka powtórzeń tego ćwiczenia, a teraz nie mam z tym większych problemów - co nie oznacza, że w ogóle ich nie ma ;)
Super girl push-ups są rewelacyjne! Kolejne ćwiczenie do listy moich ulubionych <3

Trening polecam, bo nie jest aż tak męczący jak inne zuzkowe, więc te z Was, które są wciąż niezdecydowane, nie powinny się nim zrazić do Zuzy :)



Luty miesiącem jogi

Dzisiejsze zadanie po raz kolejny bazuje na filmie instruktażowym.

A ja się pochwalę, że po tych 4 dniach udało mi się w końcu wykonać downward facing dog ze stopami całkowicie leżącymi na ziemi. Jaram się! :D

11 komentarzy:

  1. Joga do świetny sposób na relaks i jednocześnie podnoszenie swojej aktywności fizycznej :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda. Stąd też pomysł na lutowe wyzwanie :)

      Usuń
  2. Ja ciągle zabieram się za zwowy jak pies do jeża :/ Co tu dużo mówić ... nie umiem robić pompek :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też nie potrafiłam, ale ZWOWy zmotywowały mnie do działania w tej dzedzinie ;) A poza tym jest dużo treningów Zuzki, które nie zawierają pompek :)

      Usuń
  3. Szczerze dziękuję Ci za radę co do tego cardio :) Jak myślisz, co z tych rzeczy, które wymieniłaś jest najbardziej efektywne ? ;)
    Ćwiczeń które dodałaś nie komentuję, bo wszystko masz na tak wygórowanym poziomie ,że mnie on przeraża :O

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. One tylko tak strasznie wyglądają, naprawdę! :) Za kilka tygodni bez problemu będziesz je mogła robić ;)

      Usuń
  4. Odpowiedzi
    1. Ja też ją pokochałam, choć dopiero zaczynam przygodę z nią :)

      Usuń
  5. Nominuję Cię do The Versatile Blogger Award :) Zapraszam do zabawy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję! Jutro postaram się co nieco napisać :)

      Usuń
  6. dziś wybrałam ten film i polubiłam prowadzącą, także na pewno kiedyś do niego wrócę:)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz! :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Reklama